La sophrologie

La sophrologie recouvre un ensemble de pratiques permettant de développer la conscience de façon harmonieuse.  Progressivement, elle permettra de s’appuyer sur des exercices de relaxation, de méditation, de visualisations dans un état de conscience modifié pour s’ancrer dans le positif au niveau du schéma corporel. Vous augmentez ainsi vos ressources personnelles pour mieux vivre l’ici et maintenant.

D’inspiration orientale pour ce qui concerne certaines pratiques (Yoga et méditation bouddhique) en complément de la relaxation, mais s’appuyant aussi sur la phénoménologie et sur l’art de soigner par la parole, la sophrologie a été créée par un psychiatre occidental, le docteur Caycedo.

Les applications :

  • Equilibre émotionnel,
  • Gestion du stress, apprendre à respirer, à vivre l’ici et maintenant.
  • Préparation d’évènement (accouchement, sportif…).
  • Déconditionnement (arrêter de fumer par exemple).

Les pratiques proposées :

  • Sophronisation de base
  • Relaxations dynamiques
  • Sophro acceptation progressive (SAP) : préparer un événement, une situation…
  • Sophro correction sérielle (SCS) : cibler un malaise, une peur.
  • Relaxation progressive de Jacobson, training autogène de Schultz

Deux sophrologues certifiés RNCP exercent au cabinet l’Olivine :